घर पर अपने दाँत कैसे साफ करें

घर पर अपने दाँत कैसे साफ़ करें: 10 दिनों के चर्चित विषय और व्यावहारिक मार्गदर्शिकाएँ

हाल ही में, मौखिक स्वास्थ्य इंटरनेट पर गर्म विषयों में से एक बन गया है। जैसे-जैसे लोग स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान दे रहे हैं, "घर पर दांतों की सफाई" से संबंधित खोजों की संख्या बढ़ गई है। यह लेख पिछले 10 दिनों के चर्चित विषयों को मिलाकर आपको घर पर अपने दाँत साफ़ करने के लिए एक वैज्ञानिक और सुरक्षित मार्गदर्शिका प्रदान करेगा।

1. इंटरनेट पर लोकप्रिय मौखिक स्वास्थ्य विषय (पिछले 10 दिन)

2. घरेलू दांतों की सफाई के लिए आवश्यक उपकरणों की सूची

3. पांच चरणों वाली घरेलू दांत सफाई विधि

1.तैयारी: मौखिक जमाव को नरम करने के लिए गर्म पानी से मुँह धोएं। हाल की गर्म खोजों से पता चलता है कि 35 डिग्री सेल्सियस गर्म पानी सबसे अच्छा है, क्योंकि यह मसूड़ों को परेशान किए बिना टार्टर को नरम कर सकता है।

2.बुनियादी सफाई: यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रत्येक दांत के तीनों किनारे साफ हैं, अपने दांतों को ब्रश करने के लिए पैप विधि (हॉट सर्च #correctbrushteethposture# 5 मिलियन से अधिक बार देखा गया) का उपयोग करें।

3.गहरी सफाई: दंत चिकित्सक की सलाह के अनुसार (टिक टोक #डेंटिस्ट说# विषय को 120 मिलियन बार देखा गया है), पहले दांतों के बीच के गैप को डेंटल फ्लॉस से साफ करें, और फिर डेंटल रिंसर से कुल्ला करें।

4.प्रसंस्करण पर ध्यान दें: उन क्षेत्रों के लिए जहां दंत पथरी दिखाई देती है, आप घरेलू दंत क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं (Xiaohongshu संबंधित नोट्स पर 100,000 से अधिक लाइक हैं), लेकिन दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए आपको 45 डिग्री का कोण बनाए रखना होगा।

5.अंतिम देखभाल: संपूर्ण सफाई प्रक्रिया को पूरा करने के लिए जीवाणुरोधी माउथवॉश (वीबो #माउथवॉश चयन गाइड# पर हॉट सर्च) का उपयोग करें।

4. सावधानियां

5. पेशेवर दांतों की सफाई कब आवश्यक है?

पिछले 10 दिनों में Baidu हेल्थ के बड़े डेटा के अनुसार, निम्नलिखित स्थितियों के लिए चिकित्सा उपचार आवश्यक है:

- मसूड़ों से रक्तस्राव जो 3 दिनों से अधिक समय तक रहता है (संबंधित खोज मात्रा में 120% की वृद्धि हुई)

- डेंटल कैलकुलस गहरे भूरे रंग का होता है (झिहू से संबंधित प्रश्नों को 800,000 से अधिक बार देखा गया है)

- दांत स्पष्ट रूप से ढीले हैं (टिकटॉक से संबंधित वीडियो 100 मिलियन से अधिक बार चलाए जा चुके हैं)

निष्कर्ष:घरेलू दांतों की सफाई को दैनिक देखभाल के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन यह पेशेवर दांतों की सफाई को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। सर्वोत्तम मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, घरेलू देखभाल के साथ-साथ हर 6 महीने में जांच के लिए एक नियमित चिकित्सा संस्थान में जाने की सिफारिश की जाती है।