लहसुन मूंगफली कैसे बनाये

लहसुन मूंगफली कैसे बनाये

पिछले 10 दिनों में, पूरे इंटरनेट पर गर्म विषयों और गर्म सामग्री ने मुख्य रूप से भोजन की तैयारी, स्वस्थ भोजन और घरेलू जीवन पर ध्यान केंद्रित किया है। उनमें से, लहसुन मूंगफली ने बहुत अधिक ध्यान आकर्षित किया है क्योंकि वे बनाने में आसान हैं और कुरकुरा स्वाद रखते हैं। यह लेख आपको लहसुन मूंगफली की उत्पादन विधि का विस्तृत परिचय देगा, और प्रासंगिक डेटा और विश्लेषण संलग्न करेगा।

1. लहसुन मूंगफली की तैयारी के चरण

1.सामग्री तैयार करें: लहसुन मूंगफली बनाने के लिए निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होती है:

2.मूँगफली संभालना: कच्ची मूंगफली को धोकर पानी निथार लें और अलग रख दें।

3.लहसुन का प्रसंस्करण: लहसुन को छीलें और कीमा बनाया हुआ लहसुन या लहसुन के स्लाइस में काट लें।

4.तली हुई मूंगफली: बर्तन में उचित मात्रा में खाना पकाने का तेल डालें, इसे गर्म करें, मूंगफली डालें और मध्यम-धीमी आंच पर धीरे-धीरे भूनें जब तक कि मूंगफली की सतह थोड़ी पीली न हो जाए।

5.कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें: कीमा बनाया हुआ लहसुन बर्तन में डालें और लहसुन की महक आने तक लगातार चलाते रहें।

6.मसाला: व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार उचित मात्रा में नमक डालें, समान रूप से हिलाएँ और परोसें।

7.ठंडा करना: तले हुए लहसुन मूंगफली को फैलाकर ठंडा होने दें, फिर पूरी तरह ठंडा होने के बाद एयरटाइट कंटेनर में भरकर रख लें।

2. लहसुन मूंगफली का पोषण मूल्य

लहसुन मूंगफली न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि पोषण मूल्य से भी भरपूर होती है। प्रति 100 ग्राम लहसुन मूंगफली की पोषण सामग्री निम्नलिखित है:

3. लहसुन मूंगफली के बारे में लोकप्रिय विषयों का विश्लेषण

पिछले 10 दिनों में, प्रमुख सामाजिक प्लेटफार्मों पर लहसुन मूंगफली पर चर्चा बढ़ती रही है। यहां प्रासंगिक डेटा हैं:

4. लहसुन मूंगफली के लिए स्वास्थ्य युक्तियाँ

1.संयमित मात्रा में खाएं: हालांकि लहसुन मूंगफली पोषक तत्वों से भरपूर होती है, लेकिन इनमें कैलोरी अधिक होती है। प्रति दिन 50 ग्राम से अधिक का सेवन नहीं करने की सलाह दी जाती है।

2.उच्च गुणवत्ता वाली मूंगफली चुनें: बनाते समय, स्वाद और स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए ताजी, फफूंद रहित मूंगफली चुनने का प्रयास करें।

3.सहेजने की विधि: लहसुन मूंगफली नमी के प्रति संवेदनशील होते हैं। नमी के कारण उन्हें नरम होने से बचाने के लिए उन्हें एक सीलबंद कंटेनर में संग्रहीत करने की अनुशंसा की जाती है।

4.भोजन के साथ जोड़े: अधिक संतुलित पोषण के लिए लहसुन मूंगफली को स्नैक्स के रूप में या पेय के साथ साइड डिश के रूप में, हल्की चाय या फलों के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है।

5. सारांश

लहसुन मूंगफली एक आसानी से बनने वाला, स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक घरेलू नाश्ता है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर इसकी लोकप्रियता लगातार बढ़ती जा रही है। इस लेख के परिचय के माध्यम से, मेरा मानना ​​है कि हर किसी ने लहसुन मूंगफली की तैयारी विधि और पोषण मूल्य में महारत हासिल कर ली है। इसे घर पर आज़माएँ और इस स्वादिष्ट नाश्ते का आनंद लें!